Vana plná kostek ledu nebo sud s ledovou vodou. Pro někoho noční můra, pro jiné každodenní rituál. Cold plunge se stal fenoménem sociálních sítí i moderní wellness kultury a slibuje posílení těla i psychiky.
Od sportovních šaten do domácností
Ledová koupel byla dlouho spojována především s vrcholovými sportovci. Po náročném tréninku pomáhala regenerovat svaly a zmírnit zánět. Dnes se z ní stal trend, který pronikl i do běžných domácností. Na Instagramu či TikToku se objevují tisíce videí lidí, kteří s úsměvem ponořují tělo do vody o teplotě kolem 10 stupňů.
Co slibuje chlad
Odborníci se shodují, že pravidelné otužování může přinést řadu benefitů:
- snížení zánětlivých procesů v těle
- zlepšení krevního oběhu
- podpora imunity
- nárůst energie díky uvolnění endorfinů
- pozitivní vliv na psychickou odolnost
Temná stránka ledu
Ledová voda ale není pro každého. Lidé se srdečními problémy by se měli ponoření vyhnout nebo se poradit s lékařem. Nevhodné je také nárazové otužování bez přípravy. Náhlý šok může způsobit závratě nebo mdloby.
Trend, který žije online
Cold plunge se stal hitem i díky své vizuální stránce. Videa s vanou plnou ledu působí dramaticky a přitahují pozornost. Možná jde o trend, možná o návrat k přirozeným způsobům posílení zdraví. Faktem nicméně zůstává, že ponoření do ledové vody vyvolává silný zážitek a že jsou účinky tohoto medikamentu skutečné.
Zdroj foto: Pixabay